النشاط البدني كإستراتيجية للتعامل مع المواقف الضاغطة
الملخص
إن استخدام النشاط البدني كإستراتيجية للتعامل مع المواقف الضاغطة اليومية لدى الفرد أصبح أمرا بديهيا. تشير عدة دراسات إلى وجود مجموعة كبيرة من الأفراد تمارس نمط معين من النشاط البدني بهدف التخلص أو التخفيف من بعض آثار الأمراض أو الضغوطات التي تعاني منها.
وفي هذا السياق لا يمكن تجاهل الأخطار التي قد تنجم عن الإفراط في الممارسة لرفع مستوى اللياقة البدنية.
لقد أصبح من الضروري التفكير في تصميم برامج للنشاط البدني ليسمح للفرد المشاركة المنتظمة لتحقيق الصحة النفسية والبدنيةالتنزيلات
المراجع
.1 أبو العلا أحمد عبد الفتاح وآخرون (1993) فسيولوجيا اللياقة البدنية دارالفكرالعربي، الطبعة الأولى.
.2 الرملي، عباس عبد الفتاح ومحمد ابراهيم شحاتة (1991) اللياقة والصحة، دار الفكر العربي، الطبعة الأولى.
.3 حسانين، محمد صبحي (1996) التقويم والقياس في التربية البدنية، دار الفكر العربي.
.4 راتب، أسامة كامل (1997) علم النفس الرياضة – المفاهيم – التطبيقات، دار الفكر العربي، الطبعة الثانية.
.5 راتب، أسامة كامل وإبراهيم خليفة (1998) رياضة المشي – مدخل لتحقيق الصحة النفسية والبدنية، دار الفكر العربي.
.6 لطفي راشد محمد (1992) نحو إطار شامل لتفسير ضغوط العمل، وكيفية مواجهتها. مجلة الإدارة العامة، العدد 75، ص 69 – 95.
Réferences
Albrecht, C (1979), Stress and the manager : Making it work for you. New Jersey : Prentice-Hall. Inc.
Brannon et al. (1997), Health psychology. An introduction to behavior and health. Brooks/ Cole Publishing Company.
Canada Fitness survey (1982), Canada’s fitness. Preliminary findings of the 1981 survey. Ottawa.
Carlson, J & Ardell, D.B (1981), Physical fitness as a pathway to wellness and effective counseling, Counseling and human development. March, 1-12.
Cooper, K.H (1982), The aerobics program for total well being. New York. Bantam books.
Cooper, K.H (1985), Running without fear: how to reduce the risks of heart attack and sudden death during aerobic exercise. New York : Evans.
Evans, et al (1987), Type A behavior and occupational stress: a cross cultural study of blue-collar workers Journal of personality and social psychology, 52 (5) : 1002-1007.
Fontana, D (1990), Gérer le stress (traduction de Stephane Renard) Pierre Mardaga editeur-Liège Bruxelles.
Holroyd, K.A, Lazarus, R.S (1982), Stress coping and somatic adaptation in Goldberger, L et Breznitz, S (eds) Handbook of stress, theoretical and clinical aspects. New York. The Free Press.
Iverson, D.C et al. (1985), The promotion of physical activity in the united stated population : the status of programs in medical, worksite, community and school settings. Public Health Reports, 110, 212-224.
Larocco, J et al. (1980), Social support, occupational stress and health Journal of health and social behavior (June), p.202.
Lazarus, R.S (1984), Puzzles in the study of daily hassles. Journal of behavioral medicine 7, 375-389.
Lazarus, R.S (1993), From psychological stress to the emoting : a history of changing outlooks Annual Review of Psychology, 44, 1-21.
Lewis, J.A et al. (1993), Health counseling. Brooks/Cole publishing company, pacific grove, California.
Martin, J.E et Dubbert, P.M (1982), Exercise application and promotion in behavioral medicine. Current status and future directions, journal of consulting and clinical psychology, 50, 1004-1017.
Mason, J.W (1971), A re-evaluation of the concept of « non-specificity » in stress theory, journal of psychiatric research, 8, 323-333.
Mason, J.W (1975), A historical view of the stress field, part l : journal of human stress 1.1.6-12.
Matteson, M.T et Ivancevich, J.M (1982), Managing job stress and health. New York. The free Press.
Mirotznik, J et al. (1985), Cardiovascular fitness programs : factors associated with participation and adherence. Public health reports, 100,13-18.
Murtrie, N (1987), Exercise as a treatment for depression within the U.K health service in : Acts proceedings IVth. International congress on sports psychology. Brussels.
Quick, J.C et Quick J.D (1984), Organizational stress and preventive management. New York : MC Graw-Hill book Co.
Riley, W (1981), Behavioral factors in animal work on tumorigenesis, in : Perspectives on behavioral medicine, edited S.M Weiss et al. New York : Academic Press.
Sarason, B.R et Sarason, I.G (1994), Assessment of social support. In : S.A Shumaker & S.M. Czaijkowski (eds). Social support and cardiovascular disease. (pp.41-63). New York : Plenum.
Schearer, L (1975), « Revolutions ». Fort landerdale News. January I.
Selye, H (1975), stress without distress. London. Hodder and stoughton.
Thompson, C.E & Wankel, L.M (1980), The effects of perceived activity choice upon frequency of exercise behavior journal of applied social psychology, 10, 436-443.
