اقتراح برنامج تدريبي رياضي باستخدام تمارين الكارديو لخفض نسبة الدهون وتحسين صورة الجسم عند النساء المصابات بالسمنة (20-30) سنة
Mots-clés :
cardio, obésité, Pourcentage de la masse graisseuse, l'image corporelleRésumé
Notre étude visait à connaître l'effet du programme sportif proposé à l'aide d'exercices cardio sur la réduction du pourcentage de la masse graisseuse et l'amélioration de l'image corporelle des femmes obèses, afin de déterminer l'étendue de l'efficacité, nous avons appliqué la méthode expérimentale à un échantillon ciblé selon à leur excès de poids, qui était composé de 30 femmes réparties également (15) dans l'échantillon expérimental (15) dans l'échantillon témoin.
Les résultats ont indiqué qu'il y avait des différences statistiquement significatives en faveur des mesures dimensionnelles de l'échantillon expérimental, ce qui signifie que le programme d'entraînement proposé a eu un effet sur la réduction du pourcentage de la masse graisseuse et l'amélioration de l'image corporelle des femmes obèses de 20 à 30 ans.
Téléchargements
Références
- حسين فكري منصور(2004)، كيف تنقص وزنك، القاهرة: دار الصفا و المروة للنشر و التوزيع، ص123.
-2Pheleps, P. M. (2001), Body image dissatifaction and distotin, steroid use, and sex differences in college age body builders : Journal of psychology in schools, p 283-289.
- عبد الرحمن محمد عيسوي (2001)، الجديد في الصحة النفسية، الاسكندرية: منشاة المعارف، ص45.
- الشابوري محمد حامد (2010) ، السمنة (زيادة الوزن)، القاهرة: دار الفكر العربي، ص64.
- عرابي سميرة، محمد دبابسه (2011)، اثر برنامج تعليمي لبعض مهارات السباحة على تخفيف حدة الالم عند مرضى آلام اسفل الظهر: مجلة جامعة النجاح للابحاث (العلوم الإنسانية)،مجلد 25، عدد 08، ص 81-94.
- أبو العلا عبد الفتاح (1994)، الرياضة و انقاص الوزن، مصر: دار الفكر العربي، ص31.
- www.webteb.com
- أبو العلا عبد الفتاح (2008)، فيسيولوجيا التدريب و الرياضة، القاهرة: دار الفكر العربي، ص65.
-Fahey, T., Insel, P., & Roth, W. (2010), Body Composition", Fit & Well Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness, McGraw-Hill, london: McGraw-Hill, p85.
- مدحت قاسم (2004)، الاندية الصحية،عمان - الاردن: دار كنوز المعرفة العلمية للنشر و التوزيع، ص53.
- محمد النوبي محمد علي(2009)، الاعاقة السمعية دليل الآباء و الامهات و المعلمين و طلاب التربية الخاصة، الإسكندرية: دار وائل للطباعة والنشر والتوزيع، ص83.
- علاوي محمد حسن (1990)، علم التدريب الرياضي، القاهرة: دار المعارف، ص112 .
- عريف سامي (1999)، منهج البحث العلمي و اساليبه، الجزائر: دار المجد لاوى للنشر، ص85.
- مجدي محمد الدوسقي (2006)، اضطراب صورة الجسد، القاهرة: مكتبة الانجلو المصرية، ص43.
-Stéphane Cascua, A. D. (2010), Cardio training, paris: Amphora, p67.
- مجدي محمد الدوسقي (2006)، اضطراب صورة الجسد، القاهرة: مكتبة الانجلو المصرية، ص154.
Téléchargements
Publié-e
Comment citer
Numéro
Rubrique
Licence
Cette œuvre est sous licence Creative Commons Attribution - Pas d'Utilisation Commerciale - Pas de Modification 4.0 International.
