Suggesting a sports training program using cardio exercises to reduce fat percentage and improve body image for obese women (20-30) years
Keywords:
Cardio, obesity, body fat percentage, body imageAbstract
Our study aimed to know the effect of the proposed sports program using cardio exercises in reducing the percentage of fat and improving the body image of obese women, in order to find out the extent of effectiveness, we applied the experimental method to a purposeful sample according to their excess weight, which consisted of 30 women divided equally (15) in the experimental sample (15) in the control sample.
The results indicated that there were statistically significant differences in favor of the dimensional measurements of the experimental sample, which means that the proposed training program had an effect on reducing the percentage of fat and improving the body image of obese women from 20 to 30 years old.
Downloads
References
- حسين فكري منصور(2004)، كيف تنقص وزنك، القاهرة: دار الصفا و المروة للنشر و التوزيع، ص123.
-2Pheleps, P. M. (2001), Body image dissatifaction and distotin, steroid use, and sex differences in college age body builders : Journal of psychology in schools, p 283-289.
- عبد الرحمن محمد عيسوي (2001)، الجديد في الصحة النفسية، الاسكندرية: منشاة المعارف، ص45.
- الشابوري محمد حامد (2010) ، السمنة (زيادة الوزن)، القاهرة: دار الفكر العربي، ص64.
- عرابي سميرة، محمد دبابسه (2011)، اثر برنامج تعليمي لبعض مهارات السباحة على تخفيف حدة الالم عند مرضى آلام اسفل الظهر: مجلة جامعة النجاح للابحاث (العلوم الإنسانية)،مجلد 25، عدد 08، ص 81-94.
- أبو العلا عبد الفتاح (1994)، الرياضة و انقاص الوزن، مصر: دار الفكر العربي، ص31.
- www.webteb.com
- أبو العلا عبد الفتاح (2008)، فيسيولوجيا التدريب و الرياضة، القاهرة: دار الفكر العربي، ص65.
-Fahey, T., Insel, P., & Roth, W. (2010), Body Composition", Fit & Well Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness, McGraw-Hill, london: McGraw-Hill, p85.
- مدحت قاسم (2004)، الاندية الصحية،عمان - الاردن: دار كنوز المعرفة العلمية للنشر و التوزيع، ص53.
- محمد النوبي محمد علي(2009)، الاعاقة السمعية دليل الآباء و الامهات و المعلمين و طلاب التربية الخاصة، الإسكندرية: دار وائل للطباعة والنشر والتوزيع، ص83.
- علاوي محمد حسن (1990)، علم التدريب الرياضي، القاهرة: دار المعارف، ص112 .
- عريف سامي (1999)، منهج البحث العلمي و اساليبه، الجزائر: دار المجد لاوى للنشر، ص85.
- مجدي محمد الدوسقي (2006)، اضطراب صورة الجسد، القاهرة: مكتبة الانجلو المصرية، ص43.
-Stéphane Cascua, A. D. (2010), Cardio training, paris: Amphora, p67.
- مجدي محمد الدوسقي (2006)، اضطراب صورة الجسد، القاهرة: مكتبة الانجلو المصرية، ص154.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
