تأثير ممارسة بعض تمارين اليوغا بالاستطالة الثابتة على الصحة النفسية والبدنية لدى عمال الإدارة
Mots-clés :
تمارين اليوغا, الاستطالة الثابتة, الصحة النفسية والبدنية, عمال الإدارةRésumé
هدفت هذه الدراسة إلى إظهار تأثير تمارين الاستطالة الثابتة المستنبطة من تمارين اليوغا على الجانب النفسي العام من جهة وعلى الجانب البدني العام من جهة أخرى للعمال بالإدارة أعمارهم من 30-60 سنة.
قد استعمل الباحث المنهج التجريبي الوصفي بالاختبار القبلي ثم الاختبار البعدي بوصف الحالة التي كانت عليها العينة ثم ما أصبحت عليه وهي مكونة من 30 عاملا: متوسط أعمارهم:41.57±7.93 سنة، متوسط أطوالهم: 1.74±0.08م، متوسط وزنهن: 82.12 ±14.46 ومتوسط مؤشر BMI: 27.09 ±3.32(كغ/م2)، لعمال بالإدارة، قاموا ببرنامج تدريبي أساسه تمارين الاستطالة الثابتة مستنبطة من تمارين اليوغا مدته ثلاثة أشهر بمعدل ساعة في اليوم وعلى الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، وقام أفراد العينة بالإجابة على استبيانين أحدهما لوصف الحالة النفسية مكون من 20 فقرة و الآخر لوصف حالة التعب البدني مكون من 8 فقرات بالإضافة إلى اختبار التكيف مع الجهد لـ Havard.
و من خلال تحليل النتائج وجدنا أنه يظهر تأثير لهذا التدريب على الجانب النفسي فقد كانت نتائج المجموعة دالة إحصائيا عند مستوى دلالة 0,01.
كما أن نتائج الجانب البدني كانت هي الأخرى دالة دلالة على وجود تأثير لتمارين الاستطالة الثابتة المستنبطة من اليوغا عند مستوى دلالة 0,01.
نستخلص من هذه الدراسة أن التدريب بتمارين الاستطالة الثابتة المستنبطة من اليوغا يحسن من الصحة النفسية والبدنية للرياضيين العاملين بالإدارة أعمارهم أكبر من 30 سنة.
Téléchargements
Références
بودربالة م.ع.، (2009)، العلوم الطبيعية، دار الضياء للنشر والتوزيع، الجزائر.
د.و.إ.: الديوان الوطني للإحصائيات، (2012)، المسح الوطني حول استخدام الوقت في الجزائر، وزارة المالية، الجزائر.
سلامي عبد الرحيم،(2009)، تحديد عوامل النمو الجسمي الظاهري بدلالة القياسات الأنتروبومترية وبعض مكونات الجسم و النمط الجسمي للتلاميذ الذكور بأعمار 12-18 سنة في مدينة قسنطينة، أطروحة دكتوراه، جامعة قسنطينة، الجزائر.
محمد نصر الدين رضوان،(2006)، المدخل إلى القياس في التربية البدنية والرياضية، الطبعة الأولى، مركز الكتاب للنشر، مصر.
مقدم عبد الحفيظ، (1993)،الإحصاء والقياس النفسي التربوي، ديوان المطبوعات، جامعة الجزائر.
Aurlien Broussal-Derval et Olivier Bolliet, (2012), les tests de terrain, 4 trainer éditions, Lyon, France.
Bruchon-Schweitzer, M., (2002), Psychologie de la santé, Modèles, concepts et méthodes,Dunod, Paris, France.
Dellal Alexandre, (2013), Une saison de préparation physique en football, Ed De Beock, Bruxelles, Belgique.
Durin. JVG, Woemersly. J. (1974), Body fat assessed from total body density and its estimation from sj in fold thickness; measurement on 481 men and women aged from 16 to 72 years. Br. J. Nutr.
Durrer D., Schutz Y., Obésité, (2008), Les outils pour le praticien, Editions Médecine et Hygiène, Genève.
Edgar THILL, Raymond THOMAS et José CAJA, (1997), MANUEL DE L'EDUCATEUR SPOTIF, 2ème édition, EDITIONS VIGOT, Paris, France.
Fletcher, G.E, Blair S.N., Blumenthal, J., Caspersen, C., Chaitman, B., Epstein, S., Falis, H., Froelicher, E.S.S., Froelicher, V.F., and Pina, IL. (1992). Statement on exercise: Benefits and recommendations for physical activity programs for the Americans. Circulation, 86, 340-344.
Guénard Hervé,(2001), PHYSIOLOGIE HUMAINE; 3e édition; Editions Pradel; Paris, France.
Inserm institut national de la sante et de la recherche médicale, (2008), Activité Physique Contexes et effets sur la santé, éd inserm, Paris, France.
Inserm, (2008), Collection Expertise collective, Éditions Inserm, ISBN 978-2-85598-862-4, Paris, France.
J. Devondel, (1965), Hatha-Yoga usuel, editions Chiron, Paris, France.
J. Gardenas et Coll., (2002), Echelles et outils d'évaluation en médecine générale, Le Supplément du Généraliste N°2187.
Jack H.Wilmore et David L.Costill, (2006), physiologie du sport et de l’exercice, 3ème édition, édition de boeck, Bruxelles.
JURGEN WEINECK, (1997), manuel d’entraînement, 4ème édition, éditions VIGOT, Paris, France.
Jürgen WEINECK; TRADUIT PAR Robert Handschu, (1992), BIOLOGIE DU SPORT, EDITIONS VIGOT, PARIS, France.
Malméjac J., (1976), éléments de physiologie, 5èmeedition, ed Flammarion medecine_sciences, Paris, France.
Marylène Pia, (1996), Stretching, editions Amphora, Paris, France.
National Institutes of Health. Consensus Development Panel on Physical Activity and Cardiovascular Health. (1996), Physical activity and cardiovascular health. Journal of the American Medical Association, 276, 241-246.
OFSPO office fédéral du sport et OFSP office fédéral de la santé publique, (2012), Activité physique et santé document de base, ed bpa, Suisse.
Pate, R.R., Pratt, M., Blair, S.N., Haskell, W.L., Macera, Bouchard, C., Buchner, D., Ettinger, W., Health, G.W., Kriska, A., Leon, A.S., Marcus, B.H., Morris, J., Paffenbarger, R.S., Patrick, K., Pollock, M.L., Rippe, J.M., Sallis, J., and Wilmore, J.H., (1995), Physical activity and public health: A recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine. Journal of the American Medical Association, 273, 402-407.
Pavlovic Bratislav, (1996), le stretching, édition Amphora, Paris, France.
Pierre et Jeane-Yves, (1997),Médecine du Sport pratiques du sport et accompagnements médicaux, Editions Ellipses.
Sven-A. Solveborn, (1983), le Stretching du Sportif, éditions Chiron, Paris, France.
U.S. Department of Health and Human Services, (1996), Physical activity and health: A report of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention. Nation Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion.
Verdot Charlotte, (2008), Influence de la pratique physique sur la qualité de vie en prison: de l'utilisation des activités physiques et sportives comme stratégie d'ajustement spécifique. Sciences de l'Homme et Société. Université Claude Bernard - Lyon I, 2008. Français.
Wirhed, R. (1990), Anatomie et sciences du geste sportif, édition Vigot, Paris. p.103.
